19/09/2023

Trauma pod lupą: Co to jest i jak powstaje?

Trauma to jedno z tych słów, które często słyszymy, ale nie zawsze rozumiemy jego znaczenie i wpływ na nasze życie. Tak więc zapraszam do lektury.

 

Czym jest trauma?

 

Trauma to złożony i wielowymiarowy problem, który może wpłynąć na naszą psychikę i zachowanie. Najważniejszą rzeczą, którą warto zrozumieć, jest to, że trauma to nie tylko efekt jednorazowych, szokujących wydarzeń. Może to być również wynik długotrwałego stresu i narażenia na trudne sytuacje.

 

Trauma może mieć różne źródła, w tym:

 

  1. Trauma typu I – To trauma pochodząca z jednorazowych wydarzeń, takich jak wypadki samochodowe, przemoc fizyczna czy wojna. Te zdarzenia mogą być ekstremalnie przerażające i prowadzić do poważnych reakcji psychicznych.
  1. Trauma typu II – To trauma wynikająca z długotrwałego stresu lub ekspozycji na trudne warunki życia. Przykłady obejmują przemoc domową, molestowanie, mobbing w miejscu pracy lub ubóstwo.
  1. Trauma rozwojowa – To trauma, która rozwija się w okresie dzieciństwa i młodości. Może to być spowodowane zaniedbywaniem, rozłąką z rodzicami lub przemocą w rodzinie.
  1. Trauma kulturowa – To trauma związana z przynależnością do określonej grupy lub społeczności, która doświadcza dyskryminacji lub przemocy ze względu na swoją tożsamość, np. etniczną, religijną lub seksualną.

 

Jak powstaje trauma?

 

Trauma może powstawać, gdy osoba doświadcza sytuacji, której nie jest w stanie przetworzyć ani zrozumieć. Nasz mózg reaguje na zagrożenie, wyzwalając reakcję “walki, ucieczki lub zamrożenia”. W przypadku traumy, ta reakcja może być nadmiernie aktywowana.

 

Istnieje wiele czynników wpływających na to, jak dana osoba zareaguje na traumatyczne wydarzenie. Wpływają na to m.in.:

Wsparcie społeczne: Osoby mające wsparcie bliskich mają większe szanse na radzenie sobie z traumą.

Historia życia: Doświadczenia z przeszłości, zwłaszcza w dzieciństwie, mogą wpłynąć na to, jak reagujemy na traumę.

Ochrona przed traumatycznymi doświadczeniami: Zdolność do uniknięcia traumatycznych sytuacji może zmniejszyć ryzyko wystąpienia traumy.

 

Trauma może objawiać się różnymi sposobami, w tym przez:

– Flashbacki: Osoba może przeżywać ponownie traumatyczne wydarzenia w myślach lub snach.

– Unikanie: Osoba unikać może sytuacji lub miejsc związanych z traumą.

– Nadmierne pobudzenie: Osoba może być nadmiernie pobudzona, czuć się zirytowana, zdezorientowana lub sfrustrowana.

– Zmiany w nastroju i zachowaniu: Trauma może wpłynąć na zmiany w nastroju, relacjach społecznych i zachowaniu.

 

Podsumowując trauma jest skomplikowanym zjawiskiem, które może dotyczyć każdego z nas. Ważne jest zrozumienie, że trauma może mieć różne źródła i objawy. Jeśli czujesz, że mogłeś doświadczyć traumy lub masz kogoś w swoim otoczeniu, kto ją przeżywa, warto szukać wsparcia i pomocy specjalistów, którzy mogą pomóc w procesie zdrowienia i radzenia sobie z traumą. Nie jesteś sam – istnieją zasoby i profesjonalna pomoc, które mogą pomóc w powrocie do zdrowia i równowagi psychicznej.