22/09/2023

Sesje IFS dla par: skuteczny sposób dbania o związek

Czy zastanawialiście się kiedyś, jak możecie wzmocnić swoją relację i budować jeszcze głębsze więzi z partnerem? Dziś podzielę się z Wami ciekawym podejściem do terapii par, które może okazać się kluczem do odzyskania harmonii w związku. Poznajcie terapię IFS (Internal Family Systems)!

 

Czym jest terapia IFS?

 

Terapia IFS to podejście, które koncentruje się na zrozumieniu i zarządzaniu różnymi częściami naszego wnętrza, czyli naszymi wewnętrznymi partiami lub częściami osobowości. Twórcą tego podejścia jest Richard Schwartz. W IFS zakłada się, że każdy z nas ma wiele części, a te części mogą mieć różne emocje, potrzeby i przekonania.

 

Jak działa terapia IFS w kontekście związków?

 

Terapia IFS może być niezwykle efektywnym narzędziem w budowaniu zdrowych i satysfakcjonujących relacji. Oto, jak to działa:

 

  1. Zrozumienie siebie i partnera

IFS pomaga zrozumieć, dlaczego zachowujemy się tak, jak to robimy, oraz dlaczego nasz partner reaguje w określony sposób. Pozwala na identyfikację wewnętrznych partii, które wpływają na nasze zachowanie w związku.

 

  1. Rozpoznawanie wewnętrznych konfliktów

Dzięki IFS możemy identyfikować konflikty między naszymi wewnętrznymi partiami, które mogą prowadzić do problemów w związku. To pozwala na skoncentrowanie się na rozwiązaniu tych konfliktów.

 

  1. Poprawa komunikacji

IFS pomaga w nauce, jak efektywnie komunikować się ze swoimi wewnętrznymi partiami i partnerem. Dzięki temu możemy wyrażać swoje potrzeby i uczucia w sposób, który jest bardziej zrozumiały dla naszego partnera.

 

  1. Praca nad traumami i ranami

Terapia IFS pozwala na pracę nad traumami i ranami, które mogą wpływać na nasze zachowanie w związku. To umożliwia uzdrowienie starych ran i budowanie zdrowszej przyszłości.

 

  1. Budowanie więzi

Poprzez lepsze zrozumienie siebie i swojego partnera oraz efektywną komunikację, terapia IFS pomaga w budowaniu silniejszych więzi emocjonalnych w związku.

 

Terapia IFS może być fascynującym i skutecznym narzędziem do pracy nad związkiem. To nie tylko szansa na głębsze zrozumienie siebie i partnera, ale także na budowanie harmonii i bliskości w relacji. Przy odrobinie otwartości i chęci do współpracy, IFS może przynieść wiele pozytywnych zmian i pomóc w budowaniu trwałej i satysfakcjonującej miłości. Czasami to, co najgłębiej w nas, może być kluczem do odnalezienia szczęścia w związku.