15/09/2023

Odkryj Harmonię w Twojej Wewnętrznej Rodzinie z Terapią IFS!

W Systemie Wewnętrznej Rodziny (IFS) wyróżniamy trzy główne rodzaje części, które składają się na naszą osobowość. Każdy rodzaj części pełni unikalną rolę i ma różne funkcje w naszym życiu. Oto trzy główne rodzaje części w IFS:

Wyganiane (ang. exiles):

Wyganiane to części naszej osobowości, które przenoszą ból emocjonalny i traumatyczne wspomnienia z przeszłości. Mogą to być emocje, wspomnienia lub potrzeby, które były wcześniej odrzucone lub zakazane, ale wciąż wywierają wpływ na nasze życie. Wyganiane często są wrażliwe, ranni i potrzebują zrozumienia oraz uwolnienia od negatywnych wzorców.

Menedżerowie (ang. managers):

Menedżerowie to wewnętrzne części naszej osobowości, które starają się utrzymać kontrolę i porządek w naszym życiu. Ich celem jest unikanie bólu emocjonalnego i trudnych sytuacji, dlatego podejmują działania, które pomagają utrzymać kontrolę i zapobiec zagrożeniom. Menedżerowie mogą działać impulsywnie lub kontrolować nasze zachowanie, ale ich intencją jest ochrona nas przed emocjonalnym rozchwianiem.

Strażacy (ang. firefighters):

Strażacy to części naszej osobowości, które reagują na ból i stres emocjonalny natychmiastowymi działaniami. Ich celem jest załagodzenie bólu poprzez działania bezpośrednie, często impulsywne, które mają na celu zmniejszenie natężenia emocji. Strażacy mogą prowadzić do zachowań autoagresywnych, jedzenia, picia lub używania substancji, aby uniknąć bólu emocjonalnego.

Terapeuta IFS pracuje z tymi trzema rodzajami części, aby nawiązać empatyczną relację z każdą z nich, zrozumieć ich funkcje i potrzeby oraz pomóc w transformacji negatywnych wzorców. Integracja tych części w harmonijną wewnętrzną rodzinę pozwala osiągnąć większą równowagę i autentyczność w naszym życiu.